美しさを維持するために、ジムに通っているモデルの女性が意外とたくさんいます。彼女たちが言うには、ジムで汗をかいていると、スッキリします！とのことですが、本当にそれだけで何でしょうか。
ジムの美容効果の理由
実は、ジムで汗をかくということは、美容に大きな効果があるからです。よく運動不足を解消しましょうということも言われていますが、これは健康維持ということもありますし、この健康を維持することが結果的に美容に大きな影響があるからです。
どうして、運動をすることが美容に良いのかと言うと、これはズバリ運動をすることで血流が活発になるからです。血流が活発になると、血液の流れが良くなりますので、栄養がまんべんなく全身に運ばれますし、溜まった老廃物を排出してくれます。血流が悪いとこのような作用がなされなくなりますから、肌を構成する栄養が届かなくなりますし、老廃物がどんどん体内に溜まっていきますし、身体も冷えやすくなりので、ますます素肌美人から遠のいてしまいます。
血流が良くなる
冷えの改善や血流を良くするのが運動です。その理由は、運動することで筋肉が伸縮して、そのため血液がその筋肉の動きに応じて、全身に血液を送り出してくれます。また、運動をすると筋肉が温まりますから、冷え性が解消されます。
デトックス効果
また、運動は血流が良くなるということでデトックス効果があります。デトックス効果というのは、身体の中に溜まっている老廃物を排出するということもあり、新陳代謝が活発になりますので、肌をきれいにします。と言うのは、老廃物が肌トラブルの原因になりますので、運動でそれを解消することが出来ます。
ストレスの解消
また、運動は新陳代謝が良くなると、自律神経や脳神経を安定させる事で、ストレス解消にもなりますし、便秘も解消出来ますので、結果としてダイエット効果も期待できます。また、排泄や肥満お解消は、慢性疾病の予防にも効果的なので、健康を維持させるという点でも運動をすることのメリットができます。
インナーマッスルの生成
これらの運動が美容に効果が高いのは、インナーマッスルを生成するからです。インナーマッスルがしっかりできるようになると、体質的に血行を良くして、結果として新陳代謝が活発になるので、デトックス効果が高くなり、美容効果もそれと比例して高くなります。
筋トレはおすすめできない
ただ、注意をしないといけないのは、筋トレはしないようにしましょう。美しい女性の体型と言うのは男性と違って筋肉美ではありませんし、筋肉自体を固くしてしまうので、美容的にはマイナス要因が多くなりますので、注意が必要です。
